こんにちは。 スライドメソッドのモリヤマハルカです。
今日は、筋ゆる練習の2番目、「妖怪ほぐし」をご紹介します。
上唇と口角を浮力で上げる練習です。
上唇の横端を指でつまみ 上に剥き、麻痺するまでぐるぐる回します。
上唇と口角完全に上に浮いたら 上唇は指で押さえたまま 下唇を上の歯に軽く触れさせながら あごを上下にゆるく揺らします。
トランポリンやハンモックの中で揺れるように しなやかな動きです。
下唇があごと一緒に動かないように 上の歯に軽くつけておくのです。
最後にあごを内側でふわっとぶら下げたまま 上唇を上の歯裏側に引っ掛けるように乗せ
下唇と上の歯の隙間を
1-2ミリだけ空けます。
チェック項目
◆下唇の中心を押しても、その裏に下の歯はない(深く落ちている)。
◆下唇の裏に下の歯は見えない。
◆口角が上の歯の下の線よりも下に落ちていない。
◆上唇をめくっても抵抗が全くない。
◆上の歯が4本から6本見えるが、鼻横や鼻下ヒクヒクさせる筋肉は全く使っていない。
◆鏡で横から確認すると、あごが前に突き出ていない。