筋ゆる練習2

November 19, 2017

 

こんにちは。
スライドメソッドのモリヤマハルカです。


今日は、筋ゆる練習の2番目、「妖怪ほぐし」をご紹介します。
 

上唇と口角を浮力で上げる練習です。



上唇の横端を指でつまみ

上に剥き、麻痺するまでぐるぐる回します。



上唇と口角完全に上に浮いたら

上唇は指で押さえたまま

下唇を上の歯に軽く触れさせながら

あごを上下にゆるく揺らします。



トランポリンやハンモックの中で揺れるように

しなやかな動きです。



下唇があごと一緒に動かないように

上の歯に軽くつけておくのです。



最後にあごを内側でふわっとぶら下げたまま

上唇を上の歯裏側に引っ掛けるように乗せ


下唇と上の歯の隙間を

 

1-2ミリだけ空けます。



チェック項目


◆下唇の中心を押しても、その裏に下の歯はない(深く落ちている)。


◆下唇の裏に下の歯は見えない。


◆口角が上の歯の下の線よりも下に落ちていない。


◆上唇をめくっても抵抗が全くない。


◆上の歯が4本から6本見えるが、鼻横や鼻下ヒクヒクさせる筋肉は全く使っていない。


◆鏡で横から確認すると、あごが前に突き出ていない。


 

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